按摩公孫穴補脾安神

公孫穴位于脾經上，且聯絡足陽明胃經，通沖脈，是八脈交會的要穴，具有補脾和胃，調心安神的功效，可治療胃痛，痢疾等腸胃疾病，心煩，失眠等神經系統疾病。

補脾按摩手法：公孫穴通沖脈，對舒筋，引血，行瘀有重要作用，通過按壓公孫穴消除血氣阻滯的方法是，找準穴位，以大拇指稍用力按壓，以有明顯酸脹感為度。

取穴：此穴位于人體腳內側，第1跖骨基底前下方的凹陷中，赤白肉際處。

按摩三陰交除濕去虛胖

三陰交是足太陰脾經上的穴位，足部的三條陰經中氣血均在本穴交會，是可以經常按摩的保健穴，按摩此穴具有健脾和胃化濕，舒肝益腎，調經血，主生殖的效果，對肝，脾，腎2的疾病都有防治作用，

補脾按摩方法：取坐位，抬起一只腳放在另一條腿上，大拇指彎曲，指腹置于穴位上，用指尖垂直按壓穴位，力度以出現較強的酸痛感為宜，每天早晚各按摩一次，每次1-3分鐘，孕婦禁按此穴。

取穴：三陰交在小腿內側，足內踝尖直上3寸，脛骨內側緣后方，正坐屈膝取穴。

按摩脾俞穴補脾利濕

脾俞穴為脾臟散熱除濕之要穴，脾臟的濕熱之氣借由此處向膀胱經疏散，故名脾俞穴，按揉該穴位具有和胃健脾，升清利濕的作用，是脾臟最重要的保健穴之一。按揉脾俞穴能調和脾胃，解濕熱之氣，消除肢體乏力，背痛等虛勞癥狀，同時也是治療腸胃疾病的要穴。

補脾按摩手法：被按摩者俯臥，按摩者用兩手大拇指按在左右脾俞穴位上(其余四指附著在肋骨上)，按揉約2分鐘，或捏空拳揉搓穴位30-50次。

取穴：該穴位位于背部，在第11胸椎棘突下，脊中旁開1.5寸處，取穴時常需取俯臥位。

按摩章門穴保養脾胃

章門穴歸于足厥陰肝經，為脾的募穴，臟之會，是脾的經氣結聚之處，具有健脾和胃，調中補虛，益氣養血之功，主治神疲肢倦，腹痛，腹脹，腸鳴，泄瀉，嘔吐，小兒疳積等。

補脾按摩手法：仰臥位或坐位，以雙手的大拇指指腹分別點揉兩側的章門穴，順時針和逆時針交替點揉，點揉時力度要均勻，滲透，不可使用蠻力，以免引起損傷，以局部有酸痛感為佳。

取穴：仰臥或側臥位，在腋中線，屈肘合腋時，當肘尖止處即為該穴。