睡前喝牛奶有助于睡眠。
營養專家研究表明牛奶中含有催眠物質,一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸,能很好的促進睡眠,還有一種就是類似于麻醉效果的天然嗎啡物質,都可以有助于睡眠。
睡覺前能喝牛奶嗎?
牛奶中含有一種使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,還有微量嗎啡類物質,這些物質都有一定的鎮靜催眠作...