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無氧做多久再有氧

深藍色貓咪 發布 2019-04-11
請問我在做完無氧運動后多久能夠開始有氧運動？
2019-04-11

建議進行20分鐘左右。

運動時并不是直接以脂肪來提供能量，而是先消耗肝糖，簡單來說，如果先進行肌力運動，消耗大量的肝糖后再進行有氧運動，可以讓身體更快進入消脂的區間，更容易甩掉肥肉。

2025-12-13

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