因?yàn)閭€體情況差異大,所以練俯臥撐多久出效果是沒有明確的定論的。
影響俯臥撐效果的因素是你原有的基礎(chǔ)和訓(xùn)練俯臥撐的質(zhì)量。
這里的原有的基礎(chǔ)是指身體的條件,一般,體脂高的人單純做俯臥撐很難出效果,需要搭配大量消耗脂肪的運(yùn)動,如:有氧、HIIT。
體脂率低的人做俯臥撐練出胸肌、腹肌的時間可能更快,要是有一定的訓(xùn)練基礎(chǔ)會更快。
薄了青春疼了靈魂
牛油果熟不熟怎么看
牛油果可以放冰箱冷
海螺可以生吃嗎 海
海螺放冰箱能保存多
一根甘蔗含糖量多少