催乳穴位按摩是針對產(chǎn)后乳汁不通、乳汁不足的產(chǎn)婦,它的原理是通過按摩刺激排乳反射,促進(jìn)乳房毛細(xì)血管擴(kuò)張,改善局部血液循環(huán),從而促進(jìn)乳汁的分泌和排出。具體可以按摩以下幾個(gè)穴位
膻中穴
位置:兩乳頭連線的中點(diǎn)。
做法:以大魚際或掌根或拇指貼于穴位,逆時(shí)針方向揉20次,再順時(shí)針方向揉20次,以脹麻感向胸部放散為佳。
功效:此穴位為人體任脈上的次要穴道之一,募集心包經(jīng)的氣血,主治產(chǎn)婦少乳、心煩、胸痹心痛等癥。
乳中穴
位置:位于乳頭正中央
做法:拇指指腹緊按于乳中穴,邊揉邊按,使局部有明顯酸脹感、胸脅乳房部有舒適感,操作持續(xù)20次。
功效:乳中穴為五谷生化的乳汁精微輸出之所。產(chǎn)后按摩產(chǎn)婦乳中穴、乳根穴能有效促進(jìn)乳汁分泌,且方便實(shí)用。
乳根穴
位置:當(dāng)乳頭直下,乳房根部,左右乳房各一穴。
做法:拇指指腹緊按于乳根穴處,邊揉邊按,使局部有明顯酸脹感、胸脅乳房部有舒適感,操作持續(xù)20次。
功效:乳根穴是治療產(chǎn)后缺乳的要穴,可以通經(jīng)活絡(luò),行氣解郁,疏通局部氣血,促進(jìn)乳汁分泌。
天池穴
位置:當(dāng)?shù)谒睦唛g隙,乳頭外1寸,前正中線旁開5寸。
做法:用食指和中指按揉天池穴20次,以局部酸脹為佳。
功效:天池穴,屬手厥陰心包經(jīng)中的一個(gè)穴道,按摩此穴可以疏通局部氣血,促進(jìn)乳汁分泌,還能預(yù)防乳腺炎,重塑胸部、改善乳房的松弛、外擴(kuò)現(xiàn)象。
淵腋穴
位置:在側(cè)胸部腋下第四肋間隙中。
做法:用食指和中指按揉淵腋穴20次,以局部酸脹為佳。
功效:此穴能調(diào)和氣血、促進(jìn)乳腺管通暢,主治胸滿、脅痛;適合乳房有硬塊,乳汁不下的產(chǎn)婦。
膺窗穴
位置:胸部前正中線旁開4寸,乳頭上方,第三肋間隙凹陷處。
做法:用食指和中指按揉膺窗穴20次,以局部酸脹為佳。
功效:對這個(gè)穴位進(jìn)行按摩,能夠最為直接的刺激乳房,保持體內(nèi)血液循環(huán),同時(shí)還能夠加速體內(nèi)的新陳代謝,并且還能夠激活荷爾蒙分泌的活化性,促進(jìn)乳汁分泌。
神封穴
位置:在胸部,當(dāng)?shù)谒睦唛g隙,前正中線旁開2寸。
做法:用食指和中指按揉神封穴20次,以局部酸脹為佳。
功效:該穴能降濁升清,對于有母乳分泌不足、胸肋脹痛,乳癰的人都可以按摩改善。
中腑穴
位置:胸前壁外側(cè),突起下方,第一肋間隙。
做法:用中指點(diǎn)按中腑穴不動,約半分鐘,然后向外揉20次。
功效:該穴是脾肺之氣匯聚之處,有降氣寬胸的作用,主治胸滿;按摩此穴對于乳房脹滿、乳汁不下的產(chǎn)婦有益。
食物:花生、豬蹄、鯽魚、黃花菜、絲瓜、芝麻、藕、豆類、茭白。常用中藥有:路路通、通草、穿山甲、漏蘆、...
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