催乳穴位按摩是針對產(chǎn)后乳汁不通、乳汁不足的產(chǎn)婦，它的原理是通過按摩刺激排乳反射，促進(jìn)乳房毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善局部血液循環(huán)，從而促進(jìn)乳汁的分泌和排出。具體可以按摩以下幾個(gè)穴位

膻中穴

位置：兩乳頭連線的中點(diǎn)。

做法：以大魚際或掌根或拇指貼于穴位，逆時(shí)針方向揉20次，再順時(shí)針方向揉20次，以脹麻感向胸部放散為佳。

功效：此穴位為人體任脈上的次要穴道之一，募集心包經(jīng)的氣血，主治產(chǎn)婦少乳、心煩、胸痹心痛等癥。

乳中穴

位置：位于乳頭正中央

做法：拇指指腹緊按于乳中穴，邊揉邊按，使局部有明顯酸脹感、胸脅乳房部有舒適感，操作持續(xù)20次。

功效:乳中穴為五谷生化的乳汁精微輸出之所。產(chǎn)后按摩產(chǎn)婦乳中穴、乳根穴能有效促進(jìn)乳汁分泌，且方便實(shí)用。

乳根穴

位置：當(dāng)乳頭直下，乳房根部，左右乳房各一穴。

做法：拇指指腹緊按于乳根穴處，邊揉邊按，使局部有明顯酸脹感、胸脅乳房部有舒適感，操作持續(xù)20次。

功效：乳根穴是治療產(chǎn)后缺乳的要穴，可以通經(jīng)活絡(luò)，行氣解郁，疏通局部氣血，促進(jìn)乳汁分泌。

天池穴

位置：當(dāng)?shù)谒睦唛g隙，乳頭外1寸，前正中線旁開5寸。

做法：用食指和中指按揉天池穴20次，以局部酸脹為佳。

功效：天池穴，屬手厥陰心包經(jīng)中的一個(gè)穴道，按摩此穴可以疏通局部氣血，促進(jìn)乳汁分泌，還能預(yù)防乳腺炎，重塑胸部、改善乳房的松弛、外擴(kuò)現(xiàn)象。

淵腋穴

位置：在側(cè)胸部腋下第四肋間隙中。

做法：用食指和中指按揉淵腋穴20次，以局部酸脹為佳。

功效：此穴能調(diào)和氣血、促進(jìn)乳腺管通暢，主治胸滿、脅痛;適合乳房有硬塊，乳汁不下的產(chǎn)婦。

膺窗穴

位置：胸部前正中線旁開4寸，乳頭上方，第三肋間隙凹陷處。

做法：用食指和中指按揉膺窗穴20次，以局部酸脹為佳。

功效：對這個(gè)穴位進(jìn)行按摩，能夠最為直接的刺激乳房，保持體內(nèi)血液循環(huán)，同時(shí)還能夠加速體內(nèi)的新陳代謝，并且還能夠激活荷爾蒙分泌的活化性，促進(jìn)乳汁分泌。

神封穴

位置：在胸部，當(dāng)?shù)谒睦唛g隙，前正中線旁開2寸。

做法：用食指和中指按揉神封穴20次，以局部酸脹為佳。

功效：該穴能降濁升清，對于有母乳分泌不足、胸肋脹痛，乳癰的人都可以按摩改善。

中腑穴

位置：胸前壁外側(cè)，突起下方，第一肋間隙。

做法：用中指點(diǎn)按中腑穴不動，約半分鐘，然后向外揉20次。

功效：該穴是脾肺之氣匯聚之處，有降氣寬胸的作用，主治胸滿;按摩此穴對于乳房脹滿、乳汁不下的產(chǎn)婦有益。