對于寶寶發燒，在體溫低于38.5℃，同時精神還不錯的情況下，我們主要是建議物理降溫的方法來降溫，常用的物理降溫方法有：

1.減少所穿的衣物，如果是新生兒或者小嬰兒，應該松開包被，不應捂汗，以達到散熱退燒的目的。

2.頭枕冰袋或冷濕敷法：用冰袋應注意局部勿凍傷；最好冰袋外面用布包裹；注意冰袋有無漏水。濕敷是將小毛巾在冰塊盆內浸濕，擰毛巾至不滴水為適度，放在前額，適時更換，共20-30分鐘。

3.溫水擦拭：即用溫水毛巾擦拭全身。這是一種很好的降溫方法，適合所有發熱的兒童。水的溫度32-34℃比較適宜，每次擦拭的時間10分鐘以上。擦拭的重點部位在有大動脈、大靜脈走行的地方，如：腋下，肘窩，腹股溝等。很多家長會在頸部進行降溫擦拭，需要注意的是，一定不能雙側頸部同時擦拭，以免影響孩子呼吸。

4.溫水浴：水溫約比發熱兒童體溫低3-4℃，每次5-10分鐘。很多家長認為孩子發熱就不能洗澡，其實，恰恰相反，給孩子洗個溫水澡，可以幫助孩子降溫。溫水浴適合所有發熱的孩子。

也有很多家長會問，可以用酒精進行擦拭嗎？

酒精擦拭降溫的原理在于，它能通過皮膚血管擴張，增強皮膚血管散熱能力，使體溫下降，緩解癥狀。但我們一般不建議使用酒精，尤其是3個月以內的寶寶，皮膚嬌嫩，角質層發育不完善，皮下血管豐富，血液循環旺盛，發燒的時候毛細血管處在張開的狀態，更容易吸收酒精，如果酒精擦拭時間長，擦拭的面積又大，是有可能引起酒精中毒的。

另外酒精揮發速度快，揮發時迅速帶走了熱量，容易引起寒顫，導致體溫再次升高。所以酒精并不適合給孩子降溫使用，其實溫水就可以達到很好的物理降溫的目的。

同時，家長們在給孩子進行物理降溫的同時，需要注意給孩子補充水分，這是最基本的降溫方法，適合所有發熱的寶寶，最好選擇白開水。