建議：梨子一天吃1-2個（約100-200克），西蘭花一天吃小半碗（200克左右）即可。
梨子性涼，吃多了容易令寒涼之氣在體內堆積，還會增加腸道的滑利程度，可能會出現腹痛、腹瀉的癥狀。因此一天吃1-2個梨子即可，大約100-200克。
根據居民平衡膳食寶塔建議，每天應吃蔬菜300-500克，且要追求食物的多樣化，至少吃兩種以上的蔬菜，因此一天吃西蘭花200克左右是比較合適的，大約就是買一朵一斤左右的西蘭花，兩個人一天吃掉。
彼岸only已謝花
牛油果熟不熟怎么看
牛油果可以放冰箱冷
海螺可以生吃嗎 海
海螺放冰箱能保存多
一根甘蔗含糖量多少