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西蘭花煮久了還有營養嗎

DORIS0119 發布 2019-06-04
最近減肥，都吃的水煮西蘭花，但這東西不能煮太久，我剛剛有事忘記關火，就煮久了，顏色都不對了，不知道還有沒有營養呢？
2019-06-04

還有營養。

西蘭花中含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、維生素C、蛋白質、碳水化合物、礦物質等營養成分，一般稍微煮一下即可食用，若是煮久了口味會變苦，吃起來口感不脆有些軟爛，維生素流失的較多，但其他營養成分還是有的，不至于毫無食用價值。

2025-12-20

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