堅持食用能減肥。
因為西蘭花屬于低熱量的食物,其中每100克可食西蘭花所含的熱量為34大卡,加上水煮的做法也是健康的低鹽低熱量食用方法,如一餐吃500克水煮西蘭花,那么大約一餐的攝入熱量在200大卡左右,而一天成年人需要熱量為1500大卡左右,堅持食用一周的水煮西蘭花,可有1—5斤的減肥效果。
注意
吃西蘭花減肥的過程中,可搭配雞蛋、牛奶、蘋果、西紅柿、黃瓜等低熱量食物,但不宜吃蛋糕、油炸食物、奶茶、辣條、肥肉等高熱量食物,否則將起不到減肥效果。