可長期適量吃。
黃精既可入藥又能當做食材放入菜肴中食用，其性味平和滋補，長期堅持適量吃可讓女性起到上述有益作用，但不能長期多吃，因為大量食用黃精，容易滋補過度，反而影響脾胃消化，出現各種身體不適癥狀，建議食用前需在醫生的指導建議下，根據自身體質來決定具體用量和服用方法，一般一次用量不宜超過30克。
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