5-10個。
青棗的味道脆甜，營養價值也很高，在新鮮青棗中含有維生素、蛋白質、鈣、磷等礦物質，有“維生素丸”的說法，《中國居民膳食指南》一書中建議，每人每天要攝入200-350克新鮮水果，按照此劑量，一天吃5顆左右是比較恰當的，最多不宜超過10顆。
龔曉明醫生
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