1、富含纖維素的食物
青棗口感脆爽,這是因為在其果肉中含有大量的膳食纖維,結構的膳食纖維緊密,吃起來才有非常很脆爽的口感,適量食鹽青棗可以促進腸道蠕動,有利于排便,過多食用青棗,或者吃了青棗后吃了其他富含纖維素的食物的食物,則會加重腸道的消化負擔,對健康不利。
常見的富含纖維素的食物有:黑布林、黃桃、李子、梨子、橘子、橙子、柚子等。
2、富含果膠的食物
青棗中含有果膠、纖維素等可以促進腸道蠕動的成分,適量食用青棗有一定的通便作用,但是吃了青棗之后,再食用大量的富含果膠的食物,會增加腸道蠕動進程,容易引起消化不良等腸道不適。
常見的富含果膠的食物有:無花果、火龍果、柿子、西紅柿等。