日常補氣血可以每天吃三五個大棗，長此以往，可以起到一個不錯的補益氣血的作用，如果有喝湯習慣的人群，可以在煲湯的時候在里面放一些當歸、黨參，或者人參、太子參等來補補氣，阿膠是補氣補血的食物，做成阿膠糕等小零食，偶爾吃吃也是不錯的。

1、推薦食譜：玫瑰阿膠膏

材料：阿膠、玫瑰、棗、芝麻、玫瑰花、黃酒、冰糖等。

做法：

1、將阿膠搗碎，用黃酒浸泡3天。

2、將泡軟的阿膠隔水加熱至融化。

3、加入敲碎的冰糖。

4、冰糖融化后放入芝麻。

5、加入切碎的核桃、切碎的紅棗。

6、攪拌均勻。

7、隔水熬煮半個小時。

8、期間多次攪拌，全程小火熬煮。

9、加入捏成碎末的玫瑰花。

10、攪拌均勻，攪拌均勻（這個過程中不能加水）。

11、找一個方形的耐熱容器，鋪上硅油紙。

12、倒入熬好的阿膠膏，按壓平整。

13、晾涼后撕去油紙，切成小片。

14、冷藏保存。

15、隨用隨取。

2、推薦食譜：五谷雜糧粥

材料：紅米、紅豆、黑米、黑豆、花生、黑芝麻、紅豆、糯米等。

做法：

1、將紅米、紅豆、黑米、黑豆、花生、黑芝麻、紅豆、糯米等食材用清水淘洗。

2、然后用清水浸泡一個小時。

3、放入紫砂鍋里面，加入適量清水。

4、按下煮粥鍵。

5、時間到后，盛出食用。