一、熬膏

食材：黃精1000克，干姜100克，桂心30克，煉蜜1000克。

做法步驟：

1.將黃精去須毛洗凈打碎，加清水浸漬12小時，再煎煮3-5小時濾取藥汁，加水再煎反復3次，合并藥汁；

2.干姜、桂心研成細末，放入藥液中，用文火煎熬至粘稠，以不滲紙為度，兌入煉蜜調勻，濃縮收膏即成。

功效：補腎益精，可改善肝腎虧虛、精血不足癥狀。

二、煮水

食材：黃精15克。

做法步驟：

1.黃精洗凈、切片。

2.加水500毫升，水煎30分鐘，取汁，一日內分2次溫服。

功效：主治脾胃虛弱、精血不足引起的食欲不振、大便溏薄、咳嗽少痰、頭暈目眩等癥。這款黃精湯可以有補氣血的作用，對于緩解食欲不振有好處，而且還可以有提高免疫力的作用哦

三、燉湯

食材：黃精40克，豬瘦肉180克，蔥段、姜片各5克，料酒15毫升，鹽3克，味精1克。

做法步驟：

1.黃精洗凈，潤透切片;豬瘦肉洗凈，切小塊備用。

2.砂鍋置火上，入水適量，放入黃精和豬瘦肉，加蔥段、生姜片、鹽、料酒，隔水燉1小時至熟即可。吃肉喝湯。

功效：養脾陰、益心肺。適用于心脾陰血不足所致的食少、失眠等癥，也用于陰虛體質者的平時調養。