木瓜本身就含有蛋白分解酵素，可以促進(jìn)腸道的分泌，從而促進(jìn)蛋白質(zhì)和淀粉的分解，提高奶水中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而牛奶和銀耳中含有比較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一起食用促進(jìn)母乳分泌的效果更加好，木瓜牛奶銀耳湯的做法如下：

木瓜牛奶銀耳湯

1.準(zhǔn)備木瓜20-30g、牛奶100-150ml、銀耳10-15g。

2.將木瓜清洗干凈，去除表皮，切成塊狀，銀耳放在水中泡發(fā)。

3.在鍋中倒入適量的清水，煮沸后放入泡發(fā)的銀耳、切好的木瓜，用小火燜煮10-15分鐘。

4.待木瓜用筷子可以戳動(dòng)時(shí)，倒入牛奶，用筷子均勻攪拌即可。