可以先取下18cm左右的牙線，從兩端分別固定在兩個食指之間，然后放在牙齒的鄰面，兩個食指分別放在牙齒鄰面的一邊，使牙線緊緊的貼在牙齒鄰面的牙面和牙齦之間的牙齦溝內，位于牙面上，然后上下滑動，將牙齒鄰面的食物殘渣和軟垢完整刮除下來，兩個食指再放到牙齒鄰面的另一側，也用同樣的方法放在牙齦溝內上下滑動，把牙齒頸部的食物殘渣和軟垢刮干凈。
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