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發(fā)布 2020-01-13
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在身體和體力允許的情況下，普通人建議3-4天左右爬一次山比較好。
對(duì)于非專業(yè)爬山人員來(lái)說(shuō)，太頻繁的爬山會(huì)讓膝蓋、肌肉受到損傷，所以一般建議3-4天爬一次山就好，既得到了鍛煉，又有時(shí)間可以恢復(fù)機(jī)體。如果想要爬山有減肥效果，就需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
從你的描述來(lái)看，你的情況是因?yàn)槠綍r(shí)沒(méi)有鍛煉，突然的爬山以后，造成了這個(gè)肌肉勞損的情況，出現(xiàn)了腿部的肌...
患者我喜歡運(yùn)動(dòng)，喜愛(ài)爬山，特別是
長(zhǎng)期關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，組織間摩擦等，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)的內(nèi)環(huán)境發(fā)生變化，甚至器質(zhì)性變化都有可能。關(guān)節(jié)潤(rùn)滑液減少，可以...
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