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每天300個開合跳會瘦嗎

我可以很安靜0 發布 2020-02-25
最近長胖了，想跳開合跳減肥，不知道每天300個開合跳能不能瘦呢？
2020-02-25

看情況。

如果飲食攝入較少的話，每天堅持300個開合跳也是有助于新陳代謝，加快減肥效果的，但若是不控制飲食的話，每天300個開合跳所消耗的熱量并不多，無法起到很好的減肥效果，建議減肥除了運動，更要限制飲食。一般第一天先來5-10組，一組時間定為1分鐘，每跳完一組可以適當休息60秒，然后再逐漸增加，減肥效果會更好。

2025-12-13

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