看情況。
如果飲食攝入較少的話,每天堅持300個開合跳也是有助于新陳代謝,加快減肥效果的,但若是不控制飲食的話,每天300個開合跳所消耗的熱量并不多,無法起到很好的減肥效果,建議減肥除了運動,更要限制飲食。一般第一天先來5-10組,一組時間定為1分鐘,每跳完一組可以適當休息60秒,然后再逐漸增加,減肥效果會更好。