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一般一人份的湯，放入2-3顆羊肚菌就夠了。
因?yàn)檠蚨蔷泻械臓I養(yǎng)比較高，而在飲食上，并不是高營養(yǎng)食物吃得越多越好，而要根據(jù)身體所需，合理的攝入蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等成分，吃多了反而會加重消化和代謝的負(fù)擔(dān)。所以像羊肚菌這樣的高營養(yǎng)食物，一個人每天吃2-3顆是比較合適的。
終那拉
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