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開合跳的正確姿勢是什么

魚消失后海就凅了 發布 2020-04-10
我今天準備做開合跳減肥，那么請問開合跳的正確姿勢是什么？
2020-04-10

1、首先身體站直，雙手放在腿部兩側。

2、然后雙腿同時向外展開1米，跳動的時候保持微彎曲。

3、之后雙手越過頭頂，由于每個人的韌帶原因，能擊掌就擊掌，不能就忽略。

4、最后再一次跳躍時，把腿部、手臂收回到初始位置。

2025-12-13

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