大約有2小碗左右的大米飯。
瓜子又被稱作邊果，種類很多，主要有葵花籽、海瓜子以及南瓜子，其中含有大量的脂肪以及熱量，每100克瓜子中大約含有615大卡左右的熱量，而大米飯的熱量為每100克米飯中含有116大卡左右的熱量，以一小把50克為例，瓜子含有300大卡左右的熱量，而米飯為50大卡左右的熱量，所以一把瓜子相當于2小碗左右的熱量。
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