1800個。
雖然開合跳具有很好的減肥效果，但是所有運(yùn)動要達(dá)到瘦身的效果，都是需要從運(yùn)動量和時間上來考慮的，從理論上來說，需要在半小時跳1800個開合跳才能起到減肥、燃燒脂肪的效果，但是實(shí)際上做起來會難以實(shí)現(xiàn)，所以可以適當(dāng)?shù)臏p少運(yùn)動量，將運(yùn)動和飲食一起搭配減肥瘦身，這樣才能科學(xué)合理的減肥。
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