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脫脂牛奶喝多少不會胖

丨女王心丨 發(fā)布 2020-05-18
我很喜歡喝脫脂牛奶，但是又很怕長胖，想請問一下脫脂牛奶喝多少不會胖？
2020-05-18

250-500ml。

脫脂牛奶每天喝250-500ml都是比較適宜的，也不會引起發(fā)胖。250ml的脫脂牛奶其熱量在80大卡左右，不屬于高熱量的食物，而且距離正常成人每日所需的熱量相差比較大，適量食用不僅不會引起發(fā)胖，還有可以補充身體所需的蛋白質(zhì)和微量元素等營養(yǎng)成分。

2025-12-12

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