可以吃維生素c或者維生素e。
維生素c和維生素e都具有較好的抗氧化作用，對于淡斑都具有較好的效果，因此生活中既可以吃維生素c也可以吃維生素e進行祛斑；但畢竟它們只是一種保健品，淡斑效果有限，要想具有較好的淡斑效果，那么平時要注意休息，保證充足的睡眠，保持愉悅的心情，避免焦慮緊張，作息規律，不要熬夜，平時多食富含維生素的新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物，一定要注意防曬及日常皮膚的保養和護理，避免用劣質化妝品，這樣淡斑祛斑的效果才會好。
可以吃些水果蔬菜來補充維生素的。...
你好,孕婦能吃湯臣倍健的多種礦物質及維生素的,湯成倍健是一個非常好的牌子,可以放心吃,...
你好，寶媽，一般來說要選擇大品牌的，還有就是要盡量不要吃過量了，平時多補充果蔬更好...
您好，沒有明確缺乏，適應...
母乳喂養是指在生后6個月完全以母乳滿足嬰兒的全部液體、能量和營養需要的喂養方式。在母乳喂養中，可能例...
您好，一般小孩還小的時候出現微量元素或維生素缺乏都是脾胃差，飲食挑食偏食厭食導致的。建議最關鍵的是給...
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