各有各的好,主要根據(jù)自身的需求而定。
一般來說在同樣的運動時間內(nèi),無氧運動所消耗的能量會比有氧運動多一些,但要注意無氧運動由于強度比較大,很容易導(dǎo)致腰酸背痛,適于短期瘦身,而有氧運動則可以使人體更好的適宜運動,適合于日常健身,增強體質(zhì),所以綜合以上說法,無氧運動和有氧運動各有各的好,主要根據(jù)自身的需求而定。
作為有氧運動,運動的前段大約五分鐘先燃燒糖原,之后燃燒脂肪。運 動持續(xù)越久會燒掉越多的脂肪,只要持續(xù)...
人體運動是需要能量的,如果能量來自細胞內(nèi)的有氧代謝,就是有氧運 動;但若能量來自無氧酵解,就是無氧運...