各有各的好，主要根據(jù)自身的需求而定。
一般來說在同樣的運動時間內(nèi)，無氧運動所消耗的能量會比有氧運動多一些，但要注意無氧運動由于強度比較大，很容易導(dǎo)致腰酸背痛，適于短期瘦身，而有氧運動則可以使人體更好的適宜運動，適合于日常健身，增強體質(zhì)，所以綜合以上說法，無氧運動和有氧運動各有各的好，主要根據(jù)自身的需求而定。
作為有氧運動，運動的前段大約五分鐘先燃燒糖原，之后燃燒脂肪。運 動持續(xù)越久會燒掉越多的脂肪，只要持續(xù)...
人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內(nèi)的有氧代謝，就是有氧運 動;但若能量來自無氧酵解,就是無氧運...
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