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增肌蛋白質和碳水化合物哪個重要一點

275808804@QQ.COM 發布 2020-06-16
我最近在健身，聽說增肌的時候要多吃蛋白質，不知道增肌蛋白質和碳水化合物哪個重要一點？
2020-06-16

增肌的時候蛋白質和碳水化合物都很重要。

因為蛋白質可以維持并且促進肌肉的發育，但是碳水化合物能夠提供熱量，必須要確保自己熱量盈余才能增加肌肉，因此大多數的增肌粉中不僅含有大量的蛋白質，碳水化合物含量也不低。

2025-12-19

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