馬上用。
筋膜槍按摩其實就是振動療法，這一操作可在早期減輕健身后的肌肉疼痛，并且在運動后48小時內有效降低乳酸脫氫酶的水平，一般健完身后就可以立馬使用，如果隔天使用則效果不好，而且使用體感應該保持在6-8分的酸痛感，同一位置的使用時間在5-10分鐘即可，不是時間越長、越痛就越有效，要把握好度，以免導致身體受傷。
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