馬上用。
筋膜槍按摩其實就是振動療法,這一操作可在早期減輕健身后的肌肉疼痛,并且在運動后48小時內有效降低乳酸脫氫酶的水平,一般健完身后就可以立馬使用,如果隔天使用則效果不好,而且使用體感應該保持在6-8分的酸痛感,同一位置的使用時間在5-10分鐘即可,不是時間越長、越痛就越有效,要把握好度,以免導致身體受傷。