因人而異。
如果飲食熱量攝入較少的話，堅持跳一周開合跳可以減肥，但一周時間較短，可能瘦1-2斤左右，堅持的時間長一些，如一個月左右，每天鍛煉30分鐘-1小時左右的開合跳，或是慢跑、游泳、騎自行車、跳健身操等運動項目，可以瘦5-10斤；但若是不控制飲食的話，每天做開合跳所消耗還不足以消耗飲食攝入的熱量，可能沒法減肥還會長胖。
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