1、減量開始:對于戒酒有困難的人群可以先從少量開始,再慢慢地遞增,直到減完,這樣會更適合每個人的體質。
2、轉移注意力:當每次想喝酒的時候可以馬上喝一點茶或者是嚼一塊口香糖來緩解,也可以通過尋找其它的愛好來轉移注意力,比如散步、慢跑、打羽毛球等戶外運動。
3、家庭關懷:戒酒人士在心理上和生理上都會受到很大的壓力,對于家人來說需要給予足夠的關懷,使其感受到家庭的溫暖,從而堅定戒酒的信心和決心。
4、借助藥物:對于一些有酗酒情況或者是酒精依賴程度比較高的患者來說,單純靠自身來戒酒是非常難受的,可以在相關醫生的指導下借助一些藥物來對戒酒進行一定的幫助。
您好,戒酒從現在開始,完全戒酒或逐漸減少喝酒次數的方法,通常3~4個月就可以成功。.避免參與往常一塊...
你好,前三個月就不可以喝酒的,備孕期間要多注意自己的飲食情況不要熬夜不要抽煙喝酒之類的,...