不建議。
經過一晚上的睡眠之后身體處于缺水的狀態,此時需要的是及時補充水分;而膳食纖維粉進入到人體之后不僅起不到補水的作用,還會吸收體內大量的水分膨脹,從而加重體內缺水的癥狀,容易出現腸結便秘的現象,不建議早上空腹的時候喝膳食纖維粉。
建議在早上起來后先喝一杯白開水來補充體內缺失的水分,稀釋血液的濃度,促進身體的新陳代謝,再開始進食食物會更有利于身體的健康。
菠菜、蘆薈等蔬菜含有豐富的維生素和膳食纖維,如果在 夏季排便不暢,吃蔬菜時最好要焯過后與其他食品拌著...
膳食纖維包括可溶性和不可溶性兩大類??扇苄陨攀忱w維來源于果膠、藻膠、魔芋等。不可溶性膳食纖維的最佳來...
膳食纖維是不容易被消化的食物營養素,是健康飲食不能缺少的營養物質之一,其主要來自植物的細胞壁,膳食纖...