1、飲食沒控制
減肥除了要有一定的運動量以外，還需要管住嘴巴，減少飲食的熱量攝入，想一些高熱量高脂肪的食物是不能吃的，否則自身消耗的熱量遠不如攝入的熱量多，自然也就起不到減肥的效果，而且推健腹輪還增加了腹部的肌肉力量，看著肚子自然會更大些。
2、鍛煉不夠
瘦身需要消耗的熱量一般會比較多，如一天只是好玩一樣的，推幾個健腹輪，鍛煉消耗的熱量不足300大卡以上的話，對于減肥的效果很小。
完成不了某個動作，總是有弱項或者說叫瓶頸部位的問題，你得分析出瓶頸在哪?才好應對?拿出...
如果你有良好的肌肉控制能力后會發現，腹肌輪與平板支撐（plank）十分的相似。兩個動作...
米連達
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