不能。
筋膜槍主要用于緩解緊張僵硬的筋膜，來幫助肌肉放松，雖然避免了肌肉腿，但肌肉長度沒有發(fā)生改變，并且只能對部分肌肉群有效果，對于一些頭部、頸部、脊柱等神經(jīng)和血管豐富的部位不能使用。
而拉伸可以放松肌肉和韌帶，增加肌肉和韌帶的柔韌性讓肌肉生長的更為柔和好看，并且可以作用與全身，因此筋膜槍并不能代替拉伸。
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