偶爾一次吃20個不會影響身材。
青棗雖然糖分高，吃多容易長胖，但這個量是一個長期多吃的過程，如果只是偶爾因此多吃幾個青棗并不會突然長胖，但若長期這樣吃，而且每天還吃其他的高熱量食物，自身攝入熱量遠超出需求熱量時，持續吃1個月左右，人就會明顯的發胖，不過吃青棗比吃蛋糕、巧克力、油炸食物發胖來的慢一些，畢竟水果水分多，相對熱量要低一些。
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