偶爾一次吃20個不會影響身材。
青棗雖然糖分高,吃多容易長胖,但這個量是一個長期多吃的過程,如果只是偶爾因此多吃幾個青棗并不會突然長胖,但若長期這樣吃,而且每天還吃其他的高熱量食物,自身攝入熱量遠超出需求熱量時,持續吃1個月左右,人就會明顯的發胖,不過吃青棗比吃蛋糕、巧克力、油炸食物發胖來的慢一些,畢竟水果水分多,相對熱量要低一些。