40-75克左右即可。
烏雞味甘、性平，具有滋補肝腎、益氣補血的作用，對于體質虛弱的人群來說適量吃一點烏雞能夠補充營養，增強身體的體質。
但是想要身體健康的話最重要的是需要營養均衡，任何食物吃多了都會對身體健康產生一定的影響，所以適量食用即可，按照中國居民膳食指南所推薦的畜禽肉食用量為每天40-75克左右。
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平民射手
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