運動修復

生產后的女性，容易出現骨盆底部的肌肉或局部神經受傷，致使肌肉松懈，出現漏尿問題，可通過鍛煉盤骨底肌肉，加強收縮和控制力，可以防止小便流出，改善尿失禁狀況，具體可以通過以下運動進行鍛煉

1、提肛運動

做法

1.持續向上收緊肛門2-6秒，然后松弛2-6秒，試著想象解小便時把小便中斷的感覺。

2.如此反復10-15次為一組，每天訓練3-8組。

提肛訓練可以持續8周以上時間，在你躺著、站著或坐著的時候都可以做，但不要過度，以免解決了漏尿的情況，但訓練頻繁又導致無法排小便的問題。

2、凱格爾運動

自然站立，雙肩自然下垂，雙腳分開與肩同寬，雙腳平行；雙手放在腹部，收縮會陰部肌肉，然后放松—重復五次；單手放在肛門口，感受肛門收縮的力道，收縮時數到五，然后放松時也數到五。

藥物治療

開合跳時的漏尿情況復雜，也有可能是其他病因導致，程度也不一樣，所以最好通過正規醫院的檢查和處方拿藥治療，不建議自行買藥，以免治療出錯。