運動修復
生產后的女性,容易出現骨盆底部的肌肉或局部神經受傷,致使肌肉松懈,出現漏尿問題,可通過鍛煉盤骨底肌肉,加強收縮和控制力,可以防止小便流出,改善尿失禁狀況,具體可以通過以下運動進行鍛煉
1、提肛運動
做法
1.持續向上收緊肛門2-6秒,然后松弛2-6秒,試著想象解小便時把小便中斷的感覺。
2.如此反復10-15次為一組,每天訓練3-8組。
提肛訓練可以持續8周以上時間,在你躺著、站著或坐著的時候都可以做,但不要過度,以免解決了漏尿的情況,但訓練頻繁又導致無法排小便的問題。
2、凱格爾運動
自然站立,雙肩自然下垂,雙腳分開與肩同寬,雙腳平行;雙手放在腹部,收縮會陰部肌肉,然后放松—重復五次;單手放在肛門口,感受肛門收縮的力道,收縮時數到五,然后放松時也數到五。
藥物治療
開合跳時的漏尿情況復雜,也有可能是其他病因導致,程度也不一樣,所以最好通過正規醫院的檢查和處方拿藥治療,不建議自行買藥,以免治療出錯。