1、穴位按摩

黑眼圈是因?yàn)檠貉h(huán)不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脈；

2、適當(dāng)休息，做眼保健操

注意眼睛的保健，積極參加戶外活動(dòng)，每次連續(xù)用眼半個(gè)小時(shí)，最好站起來(lái)休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操；向遠(yuǎn)處眺望，視疲勞會(huì)立刻解除。

3、溫和熱敷

熱敷有助促進(jìn)血液循環(huán)，用柔軟的棉質(zhì)毛巾浸入溫?zé)岬那逅袛Q干后鋪在上眼皮上，反復(fù)2--3次；水溫不可太熱，因眼瞼皮膚很薄，過(guò)熱敷會(huì)使皮膚松弛、起皺。

4、補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)

及時(shí)治療所存在的慢性疾病，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充維他命C、A、E。

5、坐姿正確

佩戴適合自己的矯正眼鏡，眼睛和書(shū)本及電腦屏幕的距離最好在一尺（即33厘米）左右。看書(shū)的姿勢(shì)要正確，注意調(diào)整桌子和椅子的高度。

6、保持充足的睡眠

平時(shí)要保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食，多吃谷類(lèi)、豆類(lèi)、水果、蔬菜及動(dòng)物肝臟等食品，生活要有規(guī)律，保持充足的睡眠及正確的仰臥睡姿，尤其周末多睡美容覺(jué)，勝過(guò)多種護(hù)理方法。