不可以。
想要達(dá)到減肥的效果，需要消耗的熱量大于攝入的熱量，而消耗熱量較多的運動，多數(shù)都是有氧運動，而拉伸不屬于有氧運動，所能消耗的熱量較低，達(dá)不到減肥的作用。
雖然體重一般沒有變化，但拉伸有塑形的作用，經(jīng)常拉伸可以讓肌肉更加緊實、線條更加均勻、形狀生長的更好，人體會更加挺拔，看起來會有一定顯瘦的效果。
reeves
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