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喝五味子為什么睡不著

鑀傻瓜de丫頭 發布 2021-01-27
聽別人說五味子有安神的效果，但是我喝了五味子之后為什么睡不著呢？
2021-01-27

可能是喝太晚了。

雖然五味子具有安神助眠的作用，但如果是太晚喝的話也會容易造成腸胃的負擔，并增加起夜的次數，從而影響到晚上的睡眠，因此建議最好是放在睡前3小時之前喝，這樣才不會影響到晚上的休息。

而且對于失眠的人群來說平時也要學會自己放松壓力，保持愉悅的心情，適量的運動，以及保持規律的作息習慣。

2025-12-20

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