比較高。
青棗的含糖量大約為20%至30%左右，是屬于含糖量比較高的一種水果，因此在吃青棗的時候需要注意控制好食用量，避免食用過多出現身體不適的癥狀。
而且對于一些血糖偏高的人群來說，在血糖控制不穩定的情況下是不建議食用青棗的，就算是在血糖控制穩定的情況下，也要少吃青棗，而且也要盡量放在兩餐之間食用，并減少接下來的正餐攝入量。
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