一歲以上可以適量吃。
青棗中含有豐富的水分、蛋白質、糖分、維生素和礦物質，適量食用可以為人體補充多種營養物質，具有促進生長發育的作用，因此對于一歲以上的寶寶來說是可以適量食用的。
但是因為青棗的質地比較硬，而寶寶的腸胃功能尚未發育完全，因此在吃青棗的時候一定要適量食用，而且也要徹底嚼碎后再咽下去，如果有條件的也可以將青棗打成泥后再吃下去，這樣會更加安全健康一些。
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