進(jìn)行艾灸

回南天期間空氣濕氣比較重，這時(shí)候建議可以定期做一下艾灸，艾灸能夠起到溫陽行氣、促進(jìn)血液循環(huán)、散寒祛濕的作用，通過艾灸將熱力滲透于穴位之上，在這個(gè)過程中體內(nèi)多余的濕氣也能被代謝出來，從而能起到祛濕的效果。

撥火罐

拔火罐和艾灸都屬于中醫(yī)外治法，拔火罐也能起到去濕氣的作用，同時(shí)還能驅(qū)出體內(nèi)寒、熱等其他邪氣。拔火罐主要是作用在人體表面的經(jīng)絡(luò)上，濕氣以及體內(nèi)其他邪氣通過皮膚組織滲透出來，從而達(dá)到祛濕效果，另外拔火罐還能起到較好的疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疲勞、調(diào)理臟腑等保健功效。

食療祛濕

回南天期間空氣濕氣較重，這時(shí)候可以適當(dāng)食用一點(diǎn)具有祛濕效果的食物，這樣也能幫助排出體內(nèi)的濕氣，像冬瓜、紅豆、薏米、荷葉、玉米須等食材食用之后都能起到一定的祛濕效果。

運(yùn)動(dòng)祛濕

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候機(jī)體會(huì)進(jìn)行排汗，這時(shí)候體內(nèi)的濕氣也能隨著汗液排出，所以在回南天這種比較潮濕的天氣可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，這樣也能幫助排濕。并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還能增加體質(zhì)，能加強(qiáng)機(jī)體的水濕代謝，這樣也能減少濕氣情況。