吃一個漢堡不會胖，主要取決于一天中食用的食物。
雖然漢堡屬于熱量較高的食物，容易引起人體發胖的風險，但正常成年人每日所需的熱量為2000大卡左右，而一個較大的漢堡大約200克重，大約有600-800大卡左右，還達不到人體正常所需的熱量，能自然消耗掉，因此吃一個漢堡并不會胖。
但需要注意的是，一天食用一個漢堡并不能滿足人體正常的需求，還會食用其他食物，要是其他食物的熱量較高，可能就會引起人體發胖，但每個人的生理代謝能力有所差別，胖多少主要根據個人情況看，要是其他食物的熱量較低，則不會引起發胖。
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