可以吃些苦的食物,如:苦瓜、苦丁茶、芹菜等,既能消暑、消除疲勞,還能降低肝火;西瓜,有清熱解暑、潤(rùn)腸的作用,同時(shí)也可以達(dá)到降低肝火的效果;草莓也是清熱解暑降低干活的一種很好的食物,所以夏季可以適當(dāng)?shù)某孕?