50大卡左右。
開合跳是一種操作起來比較簡單的運動方式,在家里就可以進行,對于場地的要求也比較低,在房間或者客廳里面就可以進行,每次開合跳要調動全身的肌肉,比如手臂、肩膀、腿等等,身體整體參與發力,不過由于開合跳運動需要進行一個跳躍行為,所以對體能和心肺有較高的要求。