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50大卡左右。
開合跳是一種操作起來比較簡單的運動方式，在家里就可以進行，對于場地的要求也比較低，在房間或者客廳里面就可以進行，每次開合跳要調動全身的肌肉，比如手臂、肩膀、腿等等，身體整體參與發力，不過由于開合跳運動需要進行一個跳躍行為，所以對體能和心肺有較高的要求。
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發布 2021-05-08
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