戒糖是指要戒除或者說少吃含糖量很高，較容易造成肥胖的食物，比如：
1、果汁：果汁中一般含有大量的果糖，尤其是甘蔗、葡萄等水果，所以戒糖期間最好少飲用或者不飲用果汁。
2、大米：大米的碳水化合物含量很高，而且很容易被人體吸收，是戒糖期間絕對要少吃的食物。
3、飲料：一些飲料如可樂、奶茶等含糖量是很高的，戒糖時不能多吃。
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