戒糖是指要戒除或者說少吃含糖量很高,較容易造成肥胖的食物,比如:
1、果汁:果汁中一般含有大量的果糖,尤其是甘蔗、葡萄等水果,所以戒糖期間最好少飲用或者不飲用果汁。
2、大米:大米的碳水化合物含量很高,而且很容易被人體吸收,是戒糖期間絕對要少吃的食物。
3、飲料:一些飲料如可樂、奶茶等含糖量是很高的,戒糖時不能多吃。