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夜跑一個月能瘦多少斤

尐迷糊糊 發布 2021-07-12
堅持夜跑一個月又能瘦多少斤呢？
2021-07-12

因人而異。

夜跑一個月能瘦多少斤，并沒有固定的數值。因為每個人身體的代謝速度不一樣，每天的運動量和飲食情況也不一樣。如果想要盡量多減輕體重，肯定是要盡量的嚴格控制飲食，少吃高熱量、高油脂的食物，保證充足的蛋白質維生素的供應，另外還要適當的加強運動鍛煉，這樣減肥效果就會更好。

2025-12-09

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夜跑

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