視情況而定。
一般來說，在大多數運動情況下是不需要肌肉（蛋白質）來提供能量的，只有當糖類、脂肪都消耗殆盡之后，才會動用蛋白質來提供能量。
而無氧運動主要利用的是磷酸原系統和乳酸能系統提供能量，所以在能量消耗較少時，兩者消耗的肌肉量是差不多的，而在能量消耗過多時，hiit消耗的肌肉量要小于有氧運動。
作為有氧運動，運動的前段大約五分鐘先燃燒糖原，之后燃燒脂肪。運 動持續越久會燒掉越多的脂肪，只要持續...
人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝，就是有氧運 動;但若能量來自無氧酵解,就是無氧運...
安灬玲雅
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