不可以。
筋膜槍是一種按摩工具,雖然在使用后也可以起到放松肌肉、筋膜,緩解運動后肌肉發僵、發緊及疲勞等情況,但并不能起到拉伸作用。
因為拉伸是通過自身主動或者被動,讓身體肌肉得到伸展的一項運動,除了能舒緩肌肉以外,長期堅持的話,還可以提升拉伸部位的肌肉力量,而且對于青少年來說,經常拉升還可以,適當給骨垢壓力,幫助長高,而筋膜槍并沒有這些功能。