有用。
跳繩可以鍛煉到機體的很多肌肉，尤其對下肢肌肉的髂腰肌、屈髖肌、脛前肌、小腿三頭肌、腘繩肌、臀大肌等部位，鍛煉十分明顯，而肌肉在經過運動后，通常都會出現肌肉緊張、僵硬、乳酸堆積、疼痛、缺氧等情況，適當使用筋膜槍沖擊這些部位，是可以幫助肌肉軟組織放松恢復的，因此跳繩后筋膜槍有用。
唐大慧
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