建議10克即可。
黃精有氣陰雙補、健脾、潤肺、益腎的功效,因為其滋補功效出色,所以用量上不宜過大,在《中國藥典》中有提到,黃精的治療疾病的用量是在9-15克之間,因此只是日常泡水喝用于保健養生的話,一天用10克是比較合適的,當然由于個人體質差異,用量根據情況增減也是可以的。